από τη Διαβητολόγο-Διατροφολόγο Βαλάντω Χατζημανώλη.

ΦΡΑΟΥΛΑ! Ένα φρούτο σκέτο πάθος! Πλούσιο το χρώμα του , η γεύση του αλλά και τα θρεπτικά συστατικά!

Εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας της  σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C , Α και Ε, κάλιο, μαγνήσιο και φολικό

  • δημιουργεί ισχυρή ασπίδα προστασίας,  μειώνοντας τον κίνδυνο  για καρδιακή προσβολή  ή εγκεφαλικού επεισοδίου
  •  μειώνει την αρτηριακή πίεση  και διατηρεί την υγεία του εγκεφάλου , ενισχύοντας την μνήμη
  • Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και του χαμηλού της γλυκαιμικού δείκτη ,αντιμετωπίζεί τη δυσκοιλιότητα και το διαβήτη !
  • Αντιμετωπίζει την ακμή , γιατί είναι πηγή σαλικυλικού οξέος
  • Περιέχει ελλαγικό οξύ το οποίο προλαμβάνει την γήρανση του δέρματος κ  διατηρεί  υγιή τα μαλλιά και τα νύχια
  • Διατηρεί την δύναμη και υγεία των οστών
  • Βοηθά να χάσετε βάρος. Χαμηλές θερμίδες, αίσθημα κορεσμού και αύξηση του μεταβολισμού! 3 σε 1 λοιπόν!

Αφού απολαύσουμε τις φράουλες  με τις αμέτρητες ευεργετικές τους ιδιότητες, ας κάνουμε και μία απλή αντιοξειδωτική μάσκα προσώπου!

Υλικά που θα χρειαστείς


– 5 φράουλες
– 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
– 2 κουταλιές της σούπας ροδόνερο

  • Αφού πολτοποιήσετε πρώτα τις φράουλες στο μπλέντερ, προσθέστε το γιαούρτι και το ροδόνερο κάνοντας ένα  μίγμα.
  • Απλώστε σε καθαρό και στεγνό δέρμα. Αφήστε να δράσει για είκοσι λεπτά και ξεπλυθείτε με χλιαρό νερό αρχικά και μετά με κρύο .


Τέλεια!