Η
Της Δρος Αριστονίκης Θεοδοσίου-Τρυφωνίδου
Πώς είναι η ζωή ενός ατόμου που έχει βιώσει ένα τραυματικό γεγονός, που μπορεί να ήταν απειλητικό για τη ζωή του, την σωματική ή/και την συναισθηματική του ασφάλεια; Το στρες που ακολουθεί ένα τραυματικό γεγονός ονομάζεται μετα-τραυματικό στρες. Οι αντιδράσεις αυτές είναι σε σωματικό και ψυχολογικό επίπεδο:
Οι σωματικές αντιδράσεις είναι:
- Προβλήματα ύπνου
- Προβλήματα όρεξης
- Προβλήματα γύρω από την σεξουαλικότητα
- πόνος ή/και ενοχλήσεις στο στομάχι
- σωματοποιημένοι πόνοι
- Ευαισθησία σε παθήσεις
- ξαφνική αύξηση των καρδιακών παλμών
- αυξημένη αίσθηση αιφνιδιασμού ή τρόμου π.χ. σε ξαφνικούς θορύβους ή σε απρόσμενο σωματικό άγγιγμα
- αυξημένη κατανάλωση ουσιών
Οι ψυχολογικές αντιδράσεις είναι:
- Σοκ και μούδιασμα
- άρνηση της πραγματικής επιρροής του περιστατικού σε ‘σένα-προσπάθεια για υποτίμηση του περιστατικού και της εμπειρίας σου
- άγχος και φόβος
- αίσθηση ‘συναισθηματικού συναγερμού’
- οξυθυμία ή νευρικότητα π.χ. να είσαι αεικίνητος στο χώρο και να δυσκολεύεσαι να χαλαρώσεις
- εκρήξεις θυμού
- αίσθηση παραζάλης, απάθεια, αίσθηση ότι δεν είσαι σε επαφή με την πραγματικότητα-αίσθηση ότι είσαι αποκομμένος/η και δεν έχεις συναισθηματική σύνδεση και επαφή με κανέναν
- συναισθηματική ‘αρρυθμία’-εύκολη και ιδιαίτερα ασταθής εναλλαγή συναισθημάτων
- εισβολή σκέψεων που αφορούν το τραύμα-σκέψεις που έρχονται στο μυαλό ξαφνικά χωρίς να το θέλεις και φαίνεται να μη μπορείς να τις σταματήσεις
- εφιάλτες
- αίσθηση ότι βιώνεις ξανά και ξανά το τραύμα στο παρόν
- αίσθηση απελπισίας, ανημπόριας, πανικού
- αυτοκατηγορία και αίσθηση ενοχής
- δυσκολίες στη συγκέντρωση και τη μνήμη
- παλιές δυσάρεστες αναμνήσεις, ίσως και άλλα τραυματικά περιστατικά έρχονται πάλι στην επιφάνεια.
Όλες οι παραπάνω ενδείξεις είναι φυσιολογικές. Ίσως να διαρκέσουν 4 βδομάδες τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα, ίσως και περισσότερο. Συζητήστε το περιστατικό με φίλους που σας καταλαβαίνουν και μιλάτε την ίδια συναισθηματική γλώσσα. Μην το συζητήσετε με αρνητικούς ανθρώπους, με ανθρώπους που θα προσπεράσουν το δικό σας βίωμα μιλώντας για τα δικά τους βιώματα παρεμφερή ή μη, ανθρώπους που θα σας κρίνουν ή που θα σας δημιουργήσουν επιπλέον προβληματισμούς. Σε περίπτωση που επιμένουν τα συμπτώματα επισκεφτείτε έναν ειδικό της εμπιστοσύνης σας.
